팔뚝살 빼는 최고의 운동 과연?!

팔뚝살 빼는 최고의 운동 과연?!

팔뚝살 빼는 최고의 운동

항상 운동전에는 스트레칭을 해주어야 몸을 풀어주라고 하는데요.

일상생활에서도 충분히 팔을 뒤로해서 깍지를 껴서 당겨주거나

앞으로 당겨주는 등 스트레칭만 꾸준히 해주어도 탄력있는

팔뚝을 만들 수 있습니다.

그렇다면 팔뚝살 빼는 최고의 운동은 과연 무엇일까요?

집에서 흔히 있는 운동매트나 가벼운 아령, 그리고 탄력밴드

여러가지가 있는데요. 만약 탄력밴드가 없으시다면 수건을

밴드라고 생각해서 앞 뒤로 넘겼다가 원상태로 돌아왔다가를

반복하셔도 된답니다.

팔뚝살 빼는 최고의 운동으로 이렇게 아령을 쥐고

왔다갔다 하면서 팔뚝살을 효과적으로 빼는 운동 중

하나라고 하는데요. 처음부터 무리하지 마시고 한쪽씩

15개 3세트를 해주셔도 된답니다. 팔뚝의 자극을

충분히 느끼면서 한동작 한동작 해야합니다~

팔뚝살 빼는 최고의 운동

이렇게 기구를 이용해서 왔다갔다 하는 동작도 있고

손바닥 사선으로 하셔서 자극을 느끼면서 팔과 복부의

힘이 들어가도록 하는것이 중요하답니다!