운동후 단백질 섭취 효과가있을까?

운동후 단백질 섭취 효과가있을까?

전 음식조절하면서 운동후 단백질 섭취는

꼭 필수라고 생각하거든요~ 

다이어트 할때에는 저녁시간에 이틀에

한번꼴 먹는 것 같아요~ 운동후 단백질

섭취는 필수로 하고 있구요!!

운동후 단백질 섭취는 닭가슴살과

쌍벽을 이루고 있는 계란을 전 많이

섭취하는 편이에요~ 절대적인 강자 자리를

나타내는 계란인데요. 특히나 휴대하기가 쉬워

평상시 간식으로도 먹기 참 유용하답니다.

바로 껍질을 까서 드시는 분들도 있는데요.

노른자보다 흰자를 주로 먹는게 더 좋겠지요?!

운동후 단백질 섭취 콩, 곡류

육류를 만약 먹기 꺼림직하시다면 채식주의자

들에게 없어선 안될 식물성 단백질이 있겠지요?

흡수되는 속도가 조금 느리니 명심하세요~

때문에 다이어터들이 선호하는 단백질 음식이

바로 콩으로 된 음식인것 같아요 :)

운동후 단백질 섭취 고등어

생선손질이 어렵기도 하고 구웠을 때 그 비릿내

냄새가 싫어서 힘들어했던 기억이 나는데,

그래도 등푸른생선은 다이어트할 때 

자주 섭취했던 음식인것 같아요 :)