두뇌에 좋은 음식 5가지~

두뇌에 좋은 음식 5가지~

성장기 아이들이나 학업에 매진해야 하는

청소년기 아이들에게 있어서는 부모라면

두뇌에 좋은 음식 기본적으로 큰 관심을 갖게 되는데요.

누구나 맛있게 먹을 수 있는 두뇌에 좋은 음식

5가지를 알려드릴게요!

두뇌에 좋은 음식

견과류와 검은콩! 견과류가 두뇌발달에 좋다는 사실은

익히 알려져 있지요? 견과류 뿐만 아니라 씨앗도

두뇌발달에 매우 좋습니다.

그리고 검은콩에는 풍부한 단백질과 지방산,

비타민B가 함유되어 있어서 두뇌발달을 도와주는데요.

특히 콩을 볶아서 먹으면 뇌를 자극해서 그만큼

두뇌발달에 효과적이라고해요~

두뇌에 좋은 음식

등푸른생선은 고등어, 멸치, 꽁치 등에 두뇌발달을

도와주는 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 그만큼 등푸른 생선을 섭취하게 되면

두뇌발달에 좋다는 점~!!

두뇌에 좋은 음식

그리고 알칼리성 식품인 감자는 비타민B. 비타민C,.

비타민E, 그리고 철분 등이 풍부해서 집중력, 기억력,

사고력을 높여준답니다.

두뇌에 좋은 음식

마지막으로 시금치에 들어있는 알파리놀렌산은

체내에서 DHA로 변하여 카로틴, 비타민C로 변해서

카로틴, 비타민C 철분 등 두뇌발달에 필요한

많은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.