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겨울철 건조해진 피부관리에 좋은 음식
추운 겨울 밖은 춥고 실내는 건조하고 갑작스럽게 바뀌어버리는
온도와 습도로 인해 피부가 이에 적응하지 못하고
여드름, 각질 등 피부트,러,블이 생기기도 하는데요~
겨울이 오면서 피부는 점점 건조해지고 푸석푸석해지면서
찬바람에 수분감도 없는 우리의 피부를
지켜줄 겨울철 피부관리 비법, 비결,
건조해진 피부관리에 좋은 음식 알려드릴게요 :>
겨울철 건조해진 피부관리에 좋은 음식
녹색채소, 시금치
시금치를 포함한 녹색 채소는 철분과 오메가4가 풍부하게 함유되어 있다고합니다.
시금치에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E가 함유되어 있는데요~
이는 면역체계를 향상시키고 항산화작용으로 피부의 유수분 균형을 맞춰줍니다.
또한, 각종 비타민과 다양한 영양성분을 갖고 있어 환절기 면역력 강화에도 좋은 효능이 있다네요.
다른 채소에 비해 엽산과 철분이 많은 시금치는 건강에도 좋고 피부에도 좋은채소라고 합니다!
겨울철 건조해진 피부관리에 좋은 음식
견과류
호두나 땅콩, 아몬드 등 비타민 E가 풍부하게 함유된 견과류는
피부 재생과 탄력개선에 효과가 있고, 노화예방에도 탁월한 효능을 가지고 있다고합니다.
사과
사과는 풍부한 식이섬유와 사과산, 비타민 C가 함유되어 있어
혈액순환과 장의 운동을 활발하게 하여 변비예방은 물론
건조한 피부에 탄력을 주는데 효과적이에요.
또한, 사과에는 노화를 방지하고 피부미백 효과를 주는
폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데,
연구결과 포도 등의 과일보다 최고 5배까지 많은
폴리페놀을 함유하고 있다고 합니다.
겨울철 건조해진 피부관리에 좋은 음식
감
탐스러운 주황빛의 감은 비타민C와 카테킨이 다량 함유되어 있어
피부는 물론 감기 예방과 각종 질병에도 효과적이에요.
비타민 C의 함유량이 귤보다 3~4배가 더 많은 영양식품으로
피로해소와 감기예방, 숙취방지 등에 탁월한 기능을 하는 과일이라고 하는데요~
특히 과육보다 껍질에 더욱 많은 비타민이 들어있어 깨끗이 씻어 껍질 채 먹는 것이 더 좋다고합니다.
굴
‘배 타는 어부 딸 얼굴은 까맣고, 굴 따는 어부 딸 얼굴은 하얗다’라는 말에서 볼 수 있듯이,
굴은 여성의 피부 미용에 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요!
굴에는 멜라닌 색소를 분해하는 물질이 있어 피부미백에 효과가 있으며,
칼슘, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어
매끄러운 피부를 만드는데 도움이 됩니다.
요즘처럼 건조한 날씨에는 각질이 빨리 탈락할 수 있도록 돕기도 한다네요!!