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여드름에 좋은 음식과 안좋은 음식 알아보자!
여드름 때문에 스트레스 받으시는 분들 계시죠?
음식으로도 여드름에 도움이 될 수 있고
악영향을 줄 수 있다고 하니 잘 알고 먹는게 좋습니다~
오늘은 여드름에 좋은 음식과 안좋은 음식을 알려드릴게요 :>
여드름에 좋은 꿀.
풍부한 미네랄과 비타민이 함유되어 있는 꿀은
피부미용에도 좋은 식품으로 잘 알려져 있는데요~
산화방지와 항균작용을 해주어 피부노화 방지에도
효과적이고 염증 완화, 피부탄혁, 보습효과 등에도 좋은 식품이라고합니다.
여드름에 좋은 토마토.
토마토에 함유된 리코펜 성분은 항산화 효능이 있어
여드름 제거에 도움을 주어 여드름에좋은음식이라고 합니다
뿐만 아니라 토마토에는 피지 조절 능력도 뛰어나며 미백효과가 있어서
여드름에좋은음식 뿐만 아니라 피부미용에 있어서도 좋은 효능이 있다고합니다 :>
여드름에 좋은 녹차.
녹차의 쓴맛을 내는 카테킨이라는 성분이 여드름균을 억제시켜준다고 하는데요~
세포막 강화, 피부 진정, 조직재생 등 생체활동을 보호해주는 기능이 있고
플라보노이드 성분과 카테킨 성분은 혈액이 굳는 것을 억제시켜준다고도 합니다 :>
여드름에 좋은 사과.
사과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어
모공이 막히지 않도록 도와주는 효능이 있어
여드름, 피부관리에 좋다고 합니다 :>
여드름에 좋은 양배추.
양배추는 비타민 A, C, E이 풍부하여 무기질 함유량이 높아
거친 피부와 여드름 등 각종 트러블을 완화시켜주는데 도움을 준다고 합니다:>
여드름에 좋은 당근.
당근에 함유된 카로틴이 미백과 항산화, 각질제거 등에 도움을 준다고 하는데요~
뿐만 아니라 유분이 많은 지성피부를 완화시켜 여드름 방생을 줄여주는
효능이 있다고 합니다 :>
여드름에 좋은 콩.
콩의 아연 성분이 피지 분비를 억제하고 피부세포 탈락과 각화 작용을 줄이는 효과가 있고
아이소플라본 성분은 피부의 콜라겐을 유지해
세포 재생 및 상처치유에 도움을 주어 피부건강에 좋은 효능이 있다고합니다 :>
피부에 안좋은 음식을 알려드릴게요!
1. 인스턴트, 튀김류
또한 소화를 방해해 혈당 수치를 올리는 역할을 하기 때문에 안 좋습니다.
2. 혈당지수가 높은 음식
혈당지수가 높은 음식은 남성호르몬을 증가시켜 여드름을 유발한다고 합니다.
가공치즈 등 유제품도 피지가 과잉 분비되는 것을 도와 피지가 쌓이고 트러블을 일으킨다고 합니다.
3. 술, 담배
몸에 안 좋은 성분이 많은 술과 담배는 혈관을 확장해
혈액순환을 빠르게 해 염증성 여드름을 악화 시킵니다.
피부뿐만 아니라 몸 건강을 위해 되도록이면 자제해주시길 바랍니다.